Categorías HYROX: Open, Pro, Doubles y Relay, ¿cuál elegir?

Antes de apuntarte a un HYROX tienes que decidir en qué categoría corres, y no es una decisión menor: cambia el peso que mueves, si corres solo o acompañado, y hasta cómo tienes que entrenar. Vamos a repasar las cuatro opciones.

Open: la puerta de entrada

Es la categoría más habitual, sobre todo para quien hace su primer HYROX. Corres en solitario los 8 km y haces las 8 estaciones tú solo, con los pesos correspondientes a Open. Es exigente, pero está pensada para que cualquier persona con una base de entrenamiento pueda completarla. Si es tu primera carrera, esta es normalmente la categoría recomendada: puedes ver más en nuestra guía de qué es HYROX.

Pro: el siguiente escalón

Misma estructura que Open (8 km + 8 estaciones en solitario), pero con pesos superiores en las estaciones de carga: wall balls, farmers carry y saco. Es la categoría lógica cuando ya tienes una o varias carreras Open a tus espaldas y quieres subir el nivel de exigencia. Antes de dar el salto, revisa la tabla de pesos por categoría para saber exactamente a qué peso tendrías que entrenar.

Doubles: en pareja

En Doubles corréis los 8 km juntos y os repartís el trabajo de las 8 estaciones como queráis: podéis dividir las repeticiones o los metros de cada estación de la forma que mejor os funcione como equipo. Es una categoría muy social, ideal para animarte a hacer tu primer HYROX acompañado de alguien de confianza o para entrenar en equipo. La estrategia de reparto da para un artículo entero, así que si te interesa, tienes más detalle en nuestra guía de estrategia en HYROX Doubles.

Relay: relevos de 4

En Relay compite un equipo de 4 personas. Cada integrante corre 2 km y hace 2 estaciones, y os vais turnando hasta completar los 8 km y las 8 estaciones entre todos. Es una opción estupenda para introducir a gente al mundo HYROX que todavía no se ve preparada para los 8 km completos, o para juntar a un grupo de amigos o compañeros de box en un mismo reto.

Cómo elegir tu categoría

Unas preguntas rápidas para decidir:

• ¿Es tu primera vez? Casi siempre, Open o, si quieres ir acompañado, Doubles.
• ¿Ya tienes experiencia y buscas más exigencia? Pro.
• ¿Quieres animar a alguien menos habituado al deporte? Relay, para repartir el esfuerzo entre más gente.
• ¿Prefieres competir solo o te motiva más ir en equipo? Esta es, al final, la pregunta que más pesa en la decisión.

No hay categoría "mejor": cada una tiene su punto y muchos de los que entrenamos HYROX vamos probando distintas a lo largo de las temporadas.

Lo que cambia entre categorías, más allá del peso

Además del peso en las estaciones de carga, cada categoría cambia también cómo entrenas. En Open y Pro entrenas pensando en tu propio ritmo de principio a fin, mientras que en Doubles y Relay entra en juego la coordinación con tu compañero o tu equipo: quién es más fuerte en qué estación, cómo os vais a repartir el esfuerzo y cómo os vais a comunicar durante la carrera. Si vas a correr en pareja o en equipo, merece la pena entrenar juntos al menos algunas sesiones, no solo el día de la carrera.

También cambia la experiencia dentro del pabellón: en Doubles y Relay pasas parte de la carrera animando a tu compañero mientras él o ella corre o hace la estación, algo que en Open y Pro no existe porque vas siempre en marcha. Para mucha gente esa parte social es justo lo que más engancha de estas categorías.

Cuéntanos la tuya

¿En qué categoría vas a correr tu próximo HYROX, o en cuál te gustaría debutar? Cuéntanoslo o comparte tu elección en Instagram o TikTok etiquetando a @estacionocho: nos encanta ver qué categorías elige la comunidad.

Si ya te has decidido, el siguiente paso es mirar el calendario HYROX España o, si vas a competir en Doubles, no te pierdas la guía de estrategia para repartir el trabajo con tu pareja.

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